Hasan Akkur: August 2010

Thursday, August 26, 2010

Best of Kerala Breakfast - NEW

பெருமானாரின் பத்து கட்டளைகள்...

அஸ்ஸலாமு அலைக்கும்! வரஹ்மத்துல்லாஹ்....

பெருமானாரின் பத்துக் கட்டளைகள்
1417 ஆண்டுகளுக்கு முன் …. ஹிஜ்ரி பத்தாம் ஆண்டு….
பெருமானார்(ஸல்) அவர்கள் அரபாத் பெருவெளியில் உரை நிகழ்த்தினார்கள்:-
அதில் பத்து விசயங்களை தமது அன்புக் கட்டளைகளாக உலகின் முன் வைத்தார்கள்.

1.( மக்களே! ) நன்றாகக் கவனத்துடன் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், அடுத்த வருடம் இதே நாளில் இதே இடத்தில் உங்கள் மத்தியில் நான் இருப்பேனாவென்பது எனக்குத் தெரியாது.
இந்த நாளும், இந்த மாதமும், இந்த நகரமும் பரிசுத்தமானவை. அதுபோலவே உங்களது உயிரும், உடைமையும்,கண்ணியமும் பரிசுத்தமானவையாகும். (இறுதிநாள்வரை அவை பரிசுத்தமாக இருக்க வேண்டும். யாரும் அவற்றில் தலையிடவோ, அபகரிக்கவோ கூடாது.)இறைவனின் சமூகத்திலே இவற்றிற்கெல்லாம் நீங்கள் கணக்களிக்க வேண்டியதிருக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

2.( மக்களே! ) ஒருவர் குற்றம் செய்தால் அக்குற்றத்தின் தண்டனை அவரது குடும்பமத்தினருக்கல்ல..,அவருக்கே வழங்கப்படும். தந்தை தன் பிள்ளைக்கோ,பிள்ளை தன் தந்தைக்கோ அநியாம் செய்யவேண்டாம். தந்தையின் குற்றத்திற்காக பிள்ளையையோ,பிள்ளையின் குற்றத்திற்காகத் தந்தையையோ தண்டிக்கப்படமாட்டாது.

3.( மக்களே! ) அஞ்ஞான காலத்தில் (இஸ்லாத்திற்கு முன்பு ஏற்பட்ட) கொலைகளுக்கும், கொடுஞ்செயல்களுக்கும், பழிவாங்கும் உரிமை இன்று முதல் ரத்து செய்யப்பட்டுவிட்டது. முதலாவது எனது குடும்பத்தைச்சார்ந்த ரபீஆ இப்னுல் ஹாரிதின் கொலைக்கு பழிவாங்குவதை நான் மனப்பூர்வமாக நிறுத்திவிட்டேன்.(அறியாமைக்காலத்தில் நிலவிய பழிக்குப்பழியும் உயிர்போக்கும் மடமையும் இனி கூடாது.)

4.( மக்களே! ) வட்டி வாங்குதல் இனி உங்களுக்குத் தடுக்கப்படுகிறது. அஞ்ஞான காலத்தில் ஏற்பட்ட வட்டித் தொகையனைத்தும் இன்று முதல் ரத்து செய்யப்படுகின்றன. (கடன்பட்டவர்கள் முதலை மட்டும் திருப்பிக் கொடுத்துவிட்டால் போதுமானது.)முதலாவது எனது பெரிய தந்தையார் அப்பாஸ் இப்னு அப்துல் முத்தலிப் அவர்களுக்கு வரவேண்டிய வட்டித் தொகையனைத்தும் தள்ளுபடி செய்துவிட்டேன்.

5..மக்களே! பெண்கள் குறித்து அல்லாஹ்வை அஞ்சிக் கொகொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவியர் மீது உங்களுக்கு உரிமை உள்;ளது போல், உங்கள் மீதும் உங்கள் மனைவியர் மீது உரிமையுண்டு). அவர்கள் உங்கள் கைகளிலே ஒப்படைக்கப்பட்ட (அமானிதம்) அடைக்கலப் பொருள்களாவர். அல்லாஹ்வின் பெயரால் அவர்களை உங்கள் மனைவியராகப் பொறுப்பேற்றிருக்கிறீர்கள். அவர்களின் கடமை, நீங்கள் விரும்பாதவர்களை உங்கள் இல்லத்திற்குள் அனுமதிக்கலாகாது. மீறினால் படுக்கையை விட்டு சிறிது காலம் விலக்கிவைக்கவோ,காயம் ஏற்படாதவாறு அடிக்கவோ செய்யுங்;கள். (அதுபோல) உங்களது கடமை நீங்கள் அவர்களுக்கு வேண்டிய உணவு,உடைகளை வழங்கி (அன்புடனும் கருணையுடனும் நடந்து கொள்ளுங்கள். இறைவனுக்குப் பயந்து அவர்களது) நன்மைகளைப் பேணி வாருங்கள்.

6.மக்களே! எனது வார்த்தைகளை கவனத்துடன் கேளுங்கள், கேட்டு நன்றாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லா முஸ்லிம்களும் ஒருவருக்கொருவர் சகோதரரே என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரே சகோதரத்துவத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் நீங்கள! ஒருவருடைய பொருளை அவர் மனப்பூர்வமாகக் கொடுத்தாலன்றி, மற்றவர் எடுப்பது (ஹராம்) தடுக்கப்படுகிறது. அநியாயம் செய்வதிலிருந்து கவனத்துடன் விலகிக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் இரு பெரும் பொக்கிஷங்களை வி;டுச்செல்கிறேன். அவைகளை பின்பற்றும் வரையில் வழி தவறமாட்டீர்கள்.
முதலாவது எனது திருவேதமான திருக்குர்ஆன!
இரண்டாவது இறைவனது தூதரான எனது வாழ்கை நெறிகள் (ஸுன்னத்)!

7.மக்களே! எனக்குப்பிறகு எந்த ஒரு இறைதூதரும் (நபியும்) இல்லை. உங்களுக்குப்பின் எந்த ஒரு சமுதாயமும் வரப்போவதில்லை. தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! உங்களைப்படைத்துக் காக்கும் உங்கள் இறைவனையே வணங்குங்கள். உங்களுக்குக் கடமையாக்கப்பட்ட ஐவேளைத் தொழுகைகளை சரிவர நிறைவேற்றி வாருங்கள்.
ரமளான் (என்னும் புனித) மாதத்தில் நோன்பு நோற்று வாருங்கள். உங்கள் செல்வத்துக்குரிய ஸகாத்தை (கணக்கிட்டு) உங்ளைப் பரிசுத்தப் படுத்துவதற்காக வழங்கி வாருங்கள். உங்கள் இறைவனின் இல்லத்திற்குச் சென்று ஹஜ்ஜுக் கடமையையை நிறைவேற்றி வாருங்கள். உங்களை ஆளும் தலைவர்களுக்குக் கட்டுப்படுங்கள். இவற்றால் நீங்கள் உங்களுக்காகச் சித்தப்படுத்தப்பட்டுள்ள சுவனத்திற:குச் செல்வீர்கள்.

8.மக்களே! உங்கள் இறைவனை மிக விரைவில் நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். அவன் உங்கள் செயல்கள் அனைத்தையும் பற்றி விசாரணை செய்வான். எனக்குப்பிறகு நீங்கள் உங்ளுக்கிடையே கொலைக் குற்றம் புரிந்து வழிகேடர்களாக மாறிவிடவேண்டாம். அறிந்து கொள்ளுங்கள்! நிச்சயமாக சைத்தான் உங்களின் இந்த பூமியில் அவனை வணங்குவதைக் குறித்து (ஏமாற்றமடைந்து) முற்றிலும் நிராசையடைந்து விட்டான். ஆயினும் நீங்கள் மிக இலேசாகக் கருதும் செயல்களில் அல்லாஹ்வுக்கு மாறு செய்யவைத்து சைத்தானுக்கு (உடன்பட்டு) தலைவணங்குவீர்கள். அதன் மூலம் அவன் மகிழ்சியடைவான். ( எந்தவகையிலும் சைத்தானியச் செயல்களுக்கு இசைந்துவிடாதீhகள்)

9.மக்களே! அறிந்து கொள்ளுங்கள!. உங்கள் இறைவன் ஒருவனே! உங்கள் தந்தையும் ஒருவரே!இறையச்சம் கொண்டோரைத்தவிர, 'அரபிகள் அஜமி (அரபியல்லாதார்)களை விட உயர்ந்தோருமல்ல. அதுபோல் அஜமிகள் அரபிகளைவிட உயர்ந்தோருமல்ல.. வெள்ளை நிறத்தவர் கறுப்பு நிறத்தவரை விடவோ, கறுப்பு நிறத்தவர் வெள்ளை நிறத்தை விடவோ சிறந்தோருமல்ல. அனைவரும் ஆதமுடைய மக்களே! அந்த ஆதம் மண்ணால் படைக்கப்பட்டவரே. (ஜாதித்திமிர், நிறத்திமிர்,குலத்திமிர் அனைத்தையும் இதோ எனது காலின் போட்டு மிதிக்கிறேன்..) சொற்பொழிவை முடித்த வள்ளல் பெருமானார்(ஸல்) வெள்ளம்போல் திரண்டிருந்த கூட்டத்தினரை நோக்கிக் கேட்டனர்.

10.( மக்களே! ) இறைவனது கட்டளைகளை நான் உங்களுக்கு அறிவித்து விட்டேனா? இறைவன் எனக்களித்த தூதை நிறை வேற்றிவிட்டேனா? என என்னைப்பற்றி உங்களிடம் விசாரிக்கும் போது), இறுதித் தீர்ப்பு நாளில் என்ன பதில் கூறுவீர்கள்?
'நிச்சயமாக r(இறைவனது கட்டளைகளை) எங்களுக்கு) அறிவித்துவிட்டீர்கள்! இறைவன் தங்களுக்கு வழங்கிய தூதுவத்தை (நபித்துவத்தை) முழுமையாக நிறைவேற்றிவிட்டீர்கள்! எங்கள் வாழ்வுக்குத் தேவையான அனைத்து அறிவுரைகளையும் வழங்கிவிட்டீர்கள். என்றும் சாட்சியம் கூறுவோம்.!'

அந்த மாபெரும் மனிதக்கடலிலிருந்து ஒருமுகமாக வான்முட்ட எழுந்தது இந்தப் பேரொலி.
இதைக்கேட்ட இறுதித்தூதர் (ஸல்) அவர்கள் வானத்தை நோக்கி தங்களது திருக்கரங்களை உயர்த்தி,' அல்லாஹும்மஷ்ஹது! அல்லாஹும்மஷ்ஹது!! அல்லாஹும்மஷ்ஹது!!!

இறைவா!நீயேஇதற்கு சாட்சி! இறவா!நீயே இதற்கு சாட்சி!

இறைவா! நீயே இதற்கு சாட்சி! என்று மும்முறை முழங்கினார்கள்.

மேலும் இங்கு வந்திருப்பவர்கள், வராதவர்களுக்கும் என்னுடைய இந்தச் செய்திகளைத் தெரிவித்துவிடுங்கள். ஏனெனில் நேரில் கேட்போரைவிட கேள்விப்படுவோரில் சிலர் நன்கு விளக்கமுடையோராக இருப்பர்.

(ஆதார நூற்கள்: புகாரி,முஸ்லிம்,அபூதாவூது,திர்மிதி,முஸ்னது அஹ்மது, இப்னு ஜரீர்,இப்னுஹிஷhம்,ரஹமத்துன் லில் ஆலமீன், முஹம்மது ரஸூலுல்லாஹ்

புனித மக்காவின் மஸ்ஜித் ஹராம் பள்ளியின் புதிய விரிவாக்கம்

VISIT VISA LIFE

பெருமூச்சே – எங்களின்

சாதாரண சுவாச
சப்தங்களானது,

வாக்குறுதி கொடுத்து

நம்பிக்கையூட்டும்

ஒவ்வொருவரையும் நம்பியே

நம்பிக்கை இழக்கிறோம் நாங்கள்!

ஊரில்…

வெளியே சென்றுவிட்டு வந்தாலோ

"இப்படியே பொலப்பில்லாம

ஊர் சுத்துறியே" என்ற குரல்கள் தடித்தது,

துபையில்…

வேலைத்தேடி அலைந்து விட்டு

வெறுத்துப் படுத்தாலும்

"யார் வேலைத் தருவா போய்

பார்க்கும் கட்டிடங்களி லெல்லாம்

ஏறி இறங்கு" என்ற உரல்கள் இடிக்கிறது.

நண்பர்களைப் பார்த்தால்

புலம்பி தீர்ப்பதைத் தவிர

வேறு என்ன வடிகால்..

அதிகமாக உஷ்ணப்படும் போதெல்லாம்..

ஊதித்தள்ளுவது கொண்டு தான்

சற்று தப்பிக்கிறோம் சூழலை விட்டு.

எத்தனையோ கனவுகளைச் சுமந்து

பறந்து வந்த நாங்கள்,

இரவுகளின் தனிமையில்
கண்ணீர் காதலியைத் தான்

கட்டித் தழுவுகிறோம்.

வரும் வரண்களில் – எந்த

முதலாளி மாப்பிள்ளையாவது

எங்களை மணந்து கொண்டு

வேலை கொடுத்தால் – இந்த
கண்ணிகள் மகிழ்வாய்

சொந்தம் சேர்ந்து கரை சேருவோம்.

கண்ணாடி சிரிக்க

தினம்..தினம்.. டிரஸ் செய்து,

காலையில் மணப்பெண்ணாய் புறப்பட்டு,

மாலையில் சீரழிந்தவளாய் கசங்கி வருகிறோம்.

பயோடேட்டாவை மட்டும்

சிரித்துக் கொண்டே வாங்கும் சிலர்

வேலைக் கேட்டாலோ

சிந்தித்து நிதானமாய்

பதிலைத் தேடுகிறார்கள்

அவர்களின் ஈரமொழிகளை நம்பி

தொலைபேசி தொடர்பு கொள்கையில்

செவிடு அவர்களின் செவிகளை

தொற்றிக் கொள்கிறது,

அடித்துக் கொண்டேயிருந்து

இறுதியில் நிற்கும் செல்போன் மணி.

முகம் தெரியாதவர்கள் எல்லாம்

துக்கம் விசாரிப்பது போல்

விசாரிக்க தவறுவதில்லை,
முகம் தெரிந்தவர்கள்

முன்னால் வந்தாலோ

முகம் ஏன் இவர்களுக்கெல்லாம்

என்றே எண்ணத் தோன்றுகிறது.

இந்த

கொடும் வெயில் தேசத்தில்

நெடுந்தூரம் அலைகையில்,

நடுவான் சூரியன் சுடுகையில்

வழித்து விடும்போது

பூமி தொடுவது
வியர்வை மட்டுமல்ல

கண்ணீரும் கலந்து தான்.

இங்கே

சூரியன் மட்டும் எரிக்கவில்லை

சிலரின் சிரிப்பும்

குடும்பச் சூழல் நெருப்பும்

சேர்ந்து எரிக்கிறது எங்களை,

வீட்டில் செல்லப்பிள்ளையாக

வளர்ந்தவர்கள் தான்

வீட்டை நினைத்துத்தான்

சொல்கிறோம் "நல்லா பாப்பேங்க

எந்த வேலையானாலும்" என்று
வாசல்த்தேடி நிற்கிறோம் என்பதற்காக

வயிற்றில் அடிக்கிறார்கள் – எங்களை

குறைந்த சம்பளக் கற்களால்…

தண்ணீர் தாகம்,

பசி மயக்கம் – இதற்கிடையில்

என் இனிய தாய் தந்தை

மனைவி மக்களின் முகங்கள்

நெஞ்சில் தோன்றினாலோ

மேலும் பல்கீனம்

நெஞ்சு பதைக்கிறது

பஞ்சு பற்றி எரிகிறது

இந்த

ஐஸ்கீரீம் விசாவோடு

எங்கள் வயிற்றில்

எப்போதும் நெருப்புத்தான்

கரைந்து விட்டால்
யார் தருவார்

‘ஐந்நூற்று ஐம்பது’

ரினிவல் செய்ய.

எங்களின் கனவெல்லாம்

ஒரு "எம்ப்ளாய்மென்ட் விசா"

எங்களின் மீது இரக்கமுள்ளவர்களே

ஏதாவது வேலையிருந்தால்

கொஞ்சம் சொல்லுங்களேன்..!

யார் யாருக்கோ

வேலை கொடுக்கும் துபாயே!

வேலைகிடைக்காமல் ஊர் சென்றால்

என் மக்களே - ஒரு

மண்புழுவிற்கு கொடுக்கும்

மரியாதையைக் கூட

கொடுக்காமல் போவார்களே

அதற்காகவாவது - ஓர்

வேலைக் கொடு..!

நாமும் உதவி செய்வோம்....

நம்மால் முடிந்தவரை....

Lovely Thoughts

Tuesday, August 24, 2010

Indian Magical Medicinal Herbs

COLDS

Mix a gram of dalchini/cinnamon powder with a teaspoon of honey to cure cold. Prepare a cup of tea to which you should add ginger, clove, bay leaf and black pepper.. This should be consumed twice a day. Reduce the intake as the cold disappears.

GINGER FOR COLDS.

Ginger tea is very good to cure cold. Preparation of tea: cut ginger into small pieces and boil it with water, boil it a few times and then add sugar to sweeten and milk to taste, and drink it hot.

DRY COUGHS.

Add a gram of turmeric (haldi) powder to a teaspoon of honey for curing dry cough. Also chew a cardamom for a long time.

51 Tips For Perfect Health

1. Drink eight glasses of water a day.

2. Include two vegetables and one fruit in every meal.

3. Begin each meal with a raw vegetable salad.

4. Make a light snack of assorted sprouts.

5. Start the day with a glass of warm water and a dash of lime.

6. Use only fresh vegetables.

7. Once a week have only fresh fruits until noon, make lunch the first meal of the day.

8. Eat only freshly cooked meals, not refrigerated leftovers.

9. Include one green vegetable and one yellow vegetable in every meal.

10. Go on a juice fasta for a day. Start with vegetable juice, and sip fruit for lunch and dinner.

11. Kick the old coffee habit. Have a glass of fresh fruit juice instead.

12. Cut out all deep-fried foods from your diet.

13. Cut down on high sugar products like soft drinks, ice-cream, candy and cookies in your diet.

14. Never skip a meal, even if you are on a diet. Eat a fresh fruit or have vegetable juice instead.

15. Avoid beverages like soda, coffee, colas and so on.

16. Include high fibre foods plenty of fruits, vegetables and grains in planning your diet.

17. Use salt in moderation

18. Wash vegetables throughly in clean water before chopping.

19. Stream or boil vegetables (rather than fry or saute.

20. Retain peels of potato, cucumber, carrot and tomato while cooking.

21. Do take a moment off to mentally list out the nutritional value of the food you are about to eat.

22. Dont rush through your meals. Set aside enough time to appreciate, enjoy and digest your food.

23. Make every meal an enjoyable experience. Set dishes out attractively and chew slowly to appreciate the full flavour of the foods you eat.

24. Choose to be radiantly healthy. Keep yourself informed about the nutritive value of every food you buy.

25. Shop for groceries yourself. Notice the look, feel and smell of fresh fruit and vegetables and enjoy their intrinsic goodness.

26. Watch out for eating habits paired with emotional states, like reaching for a chocolate when youâ€™re depressed. Resist the urge and eat fruit instead.

27. Eat popcorn (rather than chips) while watching a movie.

28. Sit at the table at meal times. Dont read the paper or review bills while eating.

29. Make it a point to have dinner with the entire family at the table, and not in front of the TV.

30. Eat just to the point of the fullness. Dont stuff yourself!

31. Stop smoking.

32. Restrict alcohol consumption.

33. Get a good night sleep, every night.

34. Enrol today in an exercise programme.

35. Take a brisk, 20 minute invigorating walk each morning.

36. Spend 10 minutes every morning and evening doing basic stretches.

37. Do not use elevators when you can climb the stairs.

38. Enrol in a TM programme today.

39. Focus on your breathing. Take a deep breath, then exhale slowly. Repeat a couple of times a day.

40. Learn to relax. Spend 20 minutes consciously relaxing each muscle of your body.

41. Spend 20 minutes a day in silent meditation, prayer or contemplation.

42. Learn the healing power of laughter. Watch a crazy movie, recall a joke or read a funny book and laugh out loud.

43. Tap the powers of your sub-conscious. Relax your body for 20 minutes and project the Perfect You on your mind screen.

44. Balance your lifestyle. Devote equal time each week to work and fun.

45. Join kids in a sports activity and rediscover the joys of childhood.

46. Do keep in touch with friends. Call up or visit them and be at peace with the world.

47. Enrol in an activity (like dancing, swimming or roller skating…) you never indulged in because you were afraid of â€œwhat people might say.

48. Forgive someone who you think has done you wrong and cleanse your spirit of rancour.

49. Do a nice turn to someone you dont know too well, but who could do with a friend.

50. Spend a quiet half-hour chatting with your family.

51. Read a great book once a week.

Tob 10 tips Good Night's Sleep

10 tips for good night's sleep

Stick to a schedule. Erratic bedtimes do not allow for your body to align to the proper circadian rhythms. Mum was right when she set a time we always had to go to sleep as kids. Also, make sure you try to keep the same schedule on weekends too, otherwise the next morning, you’d wake later and feel overly tired.

Sleep only at night. Avoid daytime sleep if possible. Daytime naps steal hours from nighttime slumber. Limit daytime sleep to 20-minute, power naps.

Exercise. It’s actually known to help you sleep better. Your body uses the sleep period to recover its muscles and joints that have been exercised. Twenty to thirty minutes of exercise every day can help you sleep, but be sure to exercise in the morning or afternoon. Exercise stimulates the body and aerobic activity before bedtime may make falling asleep more difficult.

Taking a hot shower or bath before bed helps bring on sleep because they can relax tense muscles.

Avoid eating just before bed. Avoid eat large meals or spicy foods before bedtime. Give yourself at least 2 hours from when you eat to when you sleep. This allows for digestion to happen (or at least start) well before you go to sleep so your body can rest well during the night, rather than churning away your food.

Avoid caffeine. It keeps you awake and that’s now what you want for a good nights sleep. We all know that.

Read a fiction book. It takes you to a whole new world if you really get into it. And then take some time to ponder over the book as you fall asleep. I find as I read more and more, regardless of the book, I get more tired at night and so find it easier to fall asleep. Different for others?

Have the room slightly cooler. I prefer this to a hot room. I prefer to turn off the heat and allow the coolness to circulate in and out of the windows. If I get cold, I wear warmer clothes. It also saves on the bills as you’re not going to require the heat all night long.

Sleep in silence. I find sleeping with no music or TV on more easy and restful. I guess others are different, but sleep with no distractions is best for a clearer mind.

Avoid alcohol before bedtime. It’s a depressant; although it may make it easier to fall asleep, it causes you to wake up during the night. As alcohol is digested your body goes into withdrawal from the alcohol, causing nighttime awakenings and often nightmares for some people.

Take Care Your Health

Coolest Tips to Remain Slim

* First of all we must be determined to remain slim and work towards it. Develop a mind set towards it.

* Set realistic goals.

* Make lifestyle changes like giving up alcohol, smoking, avoiding fatty food, refined food,...

* Include fresh foods as far as possible as processed foods tend to contain high level of salt and sugar ..

* Never go for crash diets instead reduce weight gradually and slowly. * Do not expect immediate results..

* Never skip meals as you tend to eat more, the next meal. Do not skip breakfast in particular.

* Include lot of fiber in your diet as it gives a feeling of fullness, thereby preventing you from gorging spicy and fatty food.

* Nuts contain lot of fiber .They are satisfying and cause people to eat less at meal time.

* Take warm lime juice mixed with honey the first thing in the morning.

* Go for skimmed milk.

* As far as possible avoid weight loss supplements.

* When you have cravings for sweets, take a fruit instead.

* When you have cravings for certain type of food like chocolates or ice cream, once in a while, you can take in small quantities .

* Take fruits and vegetables which has lot of water content like watermelons, cucumbers and white pumpkin.

* Keep yourself engaged as boredom leads to overeating.

* Drink lot of water, at least 8 glasses per day.

* Use the stairs instead of lift. Park the car a little far away and walk to your office. Use every opportunity to be physically active.

* Walk, Walk and Walk as much as possible .Even if you are busy, go for walk at least 5 days a week.

* Aerobic exercise like jogging, swimming, cycling, running accelerates weight loss. Consult a physician before starting any weight loss program. Aerobic exercise combined with healthy eating will certainly help in weight reduction.

* Make your exercise session enjoyable.

* Keep yourself free of stress

* Finally, weight loss is a slow process, so do not get disappointed and give up.

7 Ways to Make Good Impressions

Impressions are important: They leave an initial taste in people's mouths that can remain prevalent for the entire relationship. If you are paranoid about what kind of impression you make, run through these seven list items and see if you are consistent with them; if you are, then you will probably expose the best of yourself. If not, then work to meet these standards.

1. Dress: The absolute first impression you will make on someone will be through your clothing, because that is what is seen from a distance, and cannot change throughout your meeting. Make sure to dress according to the situation-don' t over or under dress-and maintain within the limits of good taste. If you aren't sure if what you're wearing looks good, ask people for an honest opinion. One last thought: always, and I mean always, pull up your pants..

2. Hygiene: Take a shower! Shave! Brush your teeth! You must be fully bathed and groomed before you meet with someone for the first time, because scruffy looking people generally don't seem as neat and mature. Pay attention to the little elements like breath: keep a pack of mint gum with you wherever you go, and periodically check to make sure you aren't killing bugs every time you breathe out. If you sweat heavily, keep a small stick of deodorant/anti- perspirant close, and if you notice you're stinking you can freshen up. People notice the minutiae!

3. Manners: At the table and with other people be civilized, polite and respectful: keep your elbows off of the table, open doors for people and address everyone-initially, at least-by their formal title. This will make an especially good impression on senior citizens, because you will prove that you aren't one of those "new fangled punks."

4. Speech: Have clean, clear diction and speak sans "like" or "you know." It is important to be articulate because that inspires a feeling of intelligence and education in the person you are meeting with. Always leave out profanity, and whatever you do, make sure to speak loud enough for all to hear, because conversationalists are easily agitated if you force them say "excuse me?" more than a few times.

5. Discretion: Choose what to share about yourself: forget to tell everyone about that time you went camping and ruptured your appendix, then fell face first into a pile of bug infested leaves-it is rude and will alienate you from the group. Try to withhold from conversations on personal subjects like religion or more disgusting topics like personal medical care. Before you speak, think about the possible impact of what you might say, then imagine its implications in the long run.

6. Humor: Humor can be your most powerful tool or your doom, because everyone has a slightly different sense of humor. What might be hilarious to you might seem disgusting to another, or vice versa. Try to withhold from any jokes that aren't family or dinner table friendly; you can tell those later.

7. Start and End with a Bang: Whoever you are meeting with will remember how you greet them, and then in what manner you left them. If you feel you have trouble with this, practice a few different phrases in the mirror, and introduce elements like: "pleased to meet you," or "honored to make your acquaintance. " Ignore the antiquity of these phrases; it often makes them more memorable.

Making a good impression will set any relationship off on a good foot. If you are in a situation where you need to be judged at face value-such as a job interview or date-then make sure to go through this list and make sure you are within bounds of reason and good taste on all of your decisions..

All The Best For Everyone..

Life Always Has Challenges

Sometimes the world appears

To be spinning out of control.

Sometimes there seems to be no end

To the distressing news.

Sometimes it feels like troubles

Are being piled on top of troubles.

Sometimes it can look as if there

Could never be a way forward.

And yet, that way forward is always

As close as your next thought.

For no matter how difficult and discouraging

Life may have become, with each dawning moment,

A new world of positive possibilities opens up

to you.

From the darkest depths of despair,

Hope does indeed grow and take flight.

Out of difficult situations, new strategies emerge

For creating real value and spreading life's goodness.

Remember that the future does not have to be

An extension of the past.

For you can act right now to create

That future out of the abundance of positive possibilities.

Life always has its challenges,

And those challenges are what enable you

To bring real value to life.
Whatever the circumstance,

Step boldly forward and

Choose to move the world positively ahead.Sometimes the world appears